Een nieuw jaar, veel mensen hebben de afgelopen weken de balans opgemaakt van het oude jaar en goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar. Stoppen met roken, gezonder leven, minder stress, meer rust, maar wist je dat met stip op nummer één staat AFVALLEN!Ieder jaar opnieuw hetzelfde voornemen. “Dit jaar gaat het echt lukken!”, zeg je tegen jezelf, om na een paar weken of maanden tot de conclusie te komen dat het weer niet gelukt is.
Hoe komt dat toch dat goede voornemens vaak niet gerealiseerd worden?
Goede voornemens worden vaak gemaakt in de periode tussen
de kerstdagen en oudejaarsavond. Met de kerstdagen hebben we uitgebreid gegeten
en gedronken. De dagen daarna worden de restjes opgegeten, weggooien is immers
zonde. Vervolgens komen de oliebollen, appelflappen en champagne op tafel. Geen
wonder dat we overvol roepen, “morgen ga ik beginnen met lijnen”.
De eerste weken gaat het goed, er zijn zelfs al een paar
kilo’s af. Gemotiveerd zetten we door. Maar dan komt de eerste verjaardag van
het nieuwe jaar, een etentje met vrienden, een bedrijfuitje of een andere
gelegenheid die afwijkt van een ‘normale’ dag. Dan gaat het mis en hebben we
vaak geen plan voor de dag daarna.
Belangrijk bij goede voornemens is een concreet plan.
Alleen de gedachte minder te gaan eten is niet voldoende. Leg ook zeker de lat
niet te hoog en stel realistische doelen in kleine stappen.
Geef niet direct op na één minder goede dag, maar pak
gewoon de draad weer op en ga door waar je gebleven bent. Als je weet wanneer
het fout ging, kun je daar de volgende keer rekening mee houden en er beter
naar handelen.
Mocht je het lastig vinden alleen, Mangelique biedt hulp
in persoonlijke 1 op 1 gesprekken of gezellig in groepsverband. Wil je meer
informatie kijk op de website www.mangelique.nl
of bel 06-54297453.
Ik wens iedereen een gezond en gelukkig 2014. Zorg goed
voor jezelf!
Groet,
Angelique
